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SEU CORPO NA MUSCULAÇÃO!!!

Oi, gente!

A musculação é uma modalidade muito importante para todos nós – principalmente se seu foco é perder alguns quilinhos. O treino exige muita concentração e força, mas os resultados são surpreendentes para os que se dedicam. Contudo, vale lembrar que é preciso respeitar os limites do corpo. Por isso, o acompanhamento de um profissional é imprescindível.

Sempre faço as sessões de maneira intercalada. Treino pernas, por exemplo, duas vezes: terças e sextas. Desta forma, tenho tempo para repousar e regenerar a musculatura antes de trabalhar os membros inferiores de novo. De segunda e quinta, exercito a parte superior do corpo e invisto no aeróbico todas as quartas.

Mantenho esta rotina por cerca de dois meses e, em seguida, mudo tudo, para que o organismo não se acostume. É claro, faço isso sempre com a ajuda do meu treinador – mesmo sendo personal trainer –, já que é sempre bom ter alguém por perto.