Bariátrica, vida nova: setembro 2013

domingo, 29 de setembro de 2013

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CONSULTA COM HORA MARCADA TEL (19)992029566 OU (19)988149750

Dr Adylei Valsechi de Oliveira
FISIOTERAPEUTA: Do AME-(Ambulatório de Especialidades Médicas)_Unicamp Rio Claro. Especialidades: terapia manual, bandagem funcional-(Kinesio Taping),
fisioterapia em geral...
Ministro Aulas de Terapia Articular, Massoterapia,
Cuidador de idoso, Farmácia, Administração, Biologia...
Ministro Palestras sobre Dores no Geral...

— emPirassununga.

Segredos - Frejat (+playlist)

Danni Carlos - Coisas que eu sei

Eu sei - Patu Fu

Quase - Pato Fu

Quase um amor

Outro dia eu li um texto bem curtinho do psicólogo Frederico Mattos em que ele falava sobre as pessoas que dizem querer namorar, mas na verdade nem elas mesmas sabem o que querem. O texto que li foi esse aqui.

Você realmente quer namorar?

Você realmente quer namorar? Muitas pessoas se queixam que não encontram uma pessoa para amar e compartilhar momentos especiais. Dizem com água na boca que querem mesmo é namorar. Na prática não é assim que agem. Flertam, prometem, pesquisam, se divertem, saem, transam e só. Nunca dão o próximo passo, aquele avanço na relação em que a promessa vira realidade, a transa vira um aconchego, a palavra se realiza e o flerte ganha colorido diário.

Essas pessoas ficam sempre no quase, pois na hora de mostrar as caras e desenvolver intimidade nunca deslancham na história. Parece que carregam um urubu no bolso e temem abrir completamente as portas de sua vida. Sabe aquela pessoa que nunca te convida para entrar e conversa contigo com a porta quase fechada? Pois é. Depois desse bate-papo super “natural” se queixam que a pessoa não volta, não busca e recua. Será que alguém teria que meter o pé na porta para entrar na sua vida.
Sei que um pouco de cuidado é bom na hora de conhecer alguém, mas as pessoas que dizem querer namorar e nunca namoram precisam repensar se realmente querem um compromisso sério ou apenas farra. Na maior parte das vezes a pessoa usa do discurso que quer algo sério para conseguir apensa alimentar sua vaidade e vibrar internamente: “mais um para a lista”. Isso é meio covarde na realidade, mas muito comum.

A própria pessoa se convence que queria namorar quando não quer passar do primeiro grau de intimidade ou da transa. Então precisa assumir para si mesma: “acho que não chegou a hora”. Mais bonito e mais honesto.

Existem milhares de fatores que podem levar alguém a não querer namorar, mas eu acredito que os principais são: falta de MATURIDADE EMOCIONAL e o MEDO DE AMAR. Com relação ao medo de amar eu escrevi um texto mais comprido e detalhado, aos que não leram segue o link.

http://paralemdoagora.wordpress.com/2013/05/20/o-medo-de-amar-parte-1/

http://paralemdoagora.wordpress.com/2013/05/21/o-medo-de-amar-parte-2/

Com relação a maturidade emocional o que tenho a dizer pode até parecer clichê, mas se trata de um clichê extremamente verdadeiro. SÓ PODEMOS AMAR OUTRA PESSOA SE NOS AMARMOS PRIMEIRO. É impossível você querer namorar alguém se você não procura se amar primeiro e ter um belo relacionamento consigo mesmo. Eu precisei levar muitos tombos na vida para aprender isso. Eu era péssimo com as mulheres e colocava a culpa pelos meus fracassos amorosos em tudo, menos em mim mesmo. Depois de uma busca intensa pelo AUTOCONHECIMENTO consegui me harmonizar e melhorar meus relacionamentos com as garotas, até conseguir namorar alguém de verdade. A maturidade emocional se adquire com a própria vida e uma das formas mais rápidas de adquiri-la é com a leitura de livros, vídeos, filmes, mas principalmente, saindo do mundinho interior de medos, fracassos, ressentimentos, mágoas, rancores etc. Encarando a vida de frente, encarando os medos e vencendo um por um. E dessa forma, se tornando mais maduro e pronto para “subir de nível” nos relacionamentos.

Intitulei esse post como “Quase um amor”, porque a frase do texto do Fred que diz: “Essas pessoas ficam sempre no quase, pois na hora de mostrar as caras e desenvolver intimidade nunca deslancham na história…” me fez lembrar uma música da banda Pato Fu que gosto muito e fala um pouco sobre os relacionamentos que ficam no “quase”. O nome da música é “quase”. Escute com atenção para não ficar apenas no relacionamento “quase um amor”…

http://paralemdoagora.wordpress.com/tag/relacionamentos/

sábado, 28 de setembro de 2013

http://alexandrabaldovinotti.zumba.com/

Claudia Leitte - Largadinho (Zumba Choreo)

Zumba Fitness Alexandra Baldovinotti 5

Zumba Fitness Alexandra Baldovinotti

Zumba Fitness Alexandra Baldovinotti 6

Esta é uma atividade que traz prazer prazer e alegrias na ora de se exercitar ta!!!
se vc não gosta de exercícios convencionais mais gosta de dançar vai ai uma ótima dica***
*** SE LEMBRE O IMPORTANTE É SE MANTER EM MOVIMENTO***
BJUS KELL***

quarta-feira, 25 de setembro de 2013

VIVA SIMPLESMENTE VIVA* CUIDEM SE SEJAM FELIZES SEMPRE* BARIÁTRICA***

Vc MALHA OU TREINA??? BOM ME ENCAIXO NA CATEGORIA DE MALHAÇÃO KKKK

25 de setembro de 2013 às 22:56

BOM MENINAS TO MEIO SEM TEMPO DE FICAR POSTANDO MEU DIÁRIO ALIMENTAR, PQ ESTOU FAZENDO UM CURSO DE TÉCNICAS EM VENDAS DAS 13 AS 18 HS É PUXADO KKKK***
MAIS ESTOU FAZENDO MEU DIÁRIO PARTICULAR SEMPREEEE ***SÓ NÃO TENHO COMO FICAR POSTANDO TÁ..
MAIS UM ARTIGO AQUI OUTRO ALI* PODEM TE CERTEZA QUE POSTAREI, TODA INFORMAÇÃO QUE EU ESTIVER LENDO ESTAREI POSTANDO OK

FOCOOOOOOO & FORÇAAAAAAAA

PS: BEBAM MUITA ÁGUA, MALHEM*** UMA CAMINHADINHA QUE FOR TA*
E VIVA SIMPLESMENTE VIVA*** CUIDEM SE SEJAM FELIZES SEMPRE***

FITNESS: Você treina ou "malha"? Mude de atitude e transforme-se!

São inúmeros os objetivos que levam uma pessoa a se matricular numa academia, mas dentre eles ainda podemos afirmar que a maioria busca mesmo melhorar sua aparência física. Na verdade, o interesse está ligado aos benefícios estéticos oriundos de um treino bem sucedido, já que são muitos os resultados em quem decidiu mudar de atitude e de comportamento. Há casos, e não são poucos, de uma real transformação a ponto de impressionar qualquer um que não tenha visto de perto todo o processo. Estes servem como motivação e despertam sonhos de mudança em boa parte dos insatisfeitos com seu corpo e que precisam de alguns empurrãozinhos para sair do sofá. Antes de tudo, é preciso saber que mudar seu corpo a ponto de receber elogios exige muita determinação, empenho e renuncia de antigos hábitos. Podemos afirmar que é preciso uma reprogramação de suas atitudes e comportamentos. Resumindo: não é nada fácil! Se fosse veríamos muito menos pessoas se lamentando e preocupadas com isso. O fato é que existe um “preço” a ser pago para obtenção de melhorias estéticas importantes, principalmente se você se descuidou por um longo período de tempo. Como ponto de partida para a transformação é necessário avaliar se você tem ido “malhar” ou treinar quando decide ir à academia. Alguns até dirão que isso é conversa fiada e que os dois termos representam a mesma coisa, porém lhes digo: Treinar envolve compromisso, meta, estar focado em um objetivo e disposto a se esforçar em busca dele, já “malhar” nem existe no dicionário formal. Se você já pratica o descrito acima e ainda diz que está indo “malhar”, chegou a hora de adotar esta nova terminologia.

Um bom profissional é fundamental! Para que você alcance o seu objetivo, é importante que o Profissional de Educação Física deixe claro o tamanho do desafio e do comprometimento que você deve ter. Claro que isso não pode ser passado em sua totalidade no primeiro dia de academia, mas faz diferença uma boa orientação neste sentido. O quadro abaixo exemplifica algumas situações comportamentais que podem ser melhoradas com o auxilio do professor, demonstrando as diferenças clássicas nas atitudes de quem “malha” e quem treina. Referencia: http://revista-mensch.blogspot.com.br/2013/04/fitness-voce-treina-ou-malha-mude-de.html Malhar & Treinar Malhação é uma atividade voltada para descontração que pode ser inúmeros exercícios que proporcionam um bem-estar: aulas em grupos, ginástica localizada, grupos de caminhada ou um treinamento resistivo leve. Tudo isso pode proporcionar bem-estar ou servir como trabalho de reabilitação, até mesmo como um fortalecimento muscular e um pequeno condicionamento físico. Treinamento se inicia após uma avaliação completa com um profissional de educação física. Se diz respeito ao processo em que os atletas, sejam eles profissionais ou amadores, submetem-se para condicionar algumas capacidades físicas, com ênfase total no rendimento e performance na tentativa de colocar a musculação em um patamar mais sério e comprometido. Um treino de qualidade lhe proporciona resultados eficientes e seguros. Portanto, se você almeja grandes resultados, corpo perfeito, curvas atraentes, pernas torneadas, então treine muito! Há uma combinação de fatores que deve ser seguida para realmente dar significado palavra treino. São eles: Concentração: Esqueça tudo que está à sua volta e procure sentir o músculo em cada repetição. Descanse somente o necessário. Dedicação aos treinos: Imagina que você não pode faltar ao treino, da mesma forma que você não pode faltar o serviço. Suportar a dor: Defendo o polêmico lema “no pain, no gain” ou seja sem sacrifício não há recompensa! Quebra de limites: Tente fazer com que seu corpo atinja sempre o 100% da capacidade. Nutrição: Sem uma boa alimentação o treino perde o efeito Descanso: Não se esqueça de que para se recuperar o treino o descanso é de extrema importância. A união de fatores como concentração, dedicação, dor, quebra de limites, nutrição e descanso são o que considero como TREINO. Então, você está treinando ou malhando? Referência Bibliográfica: SILVA, Bruno Ricardo Vieira da. Musculação e Nutrição – A combinação perfeita para a boa forma.1.ed.Goiânia:Liberdade, 2009.

terça-feira, 24 de setembro de 2013

* kell 11 meses de cirurgia Bariátrica de 98 a 58 kilos*

24 de setembro de 2013 às 22:34

hj vou mostrar o resultado de todo nosso esforço até o momento.
Só tenho a agradecer aos médicos que cuidam com muito carinho de mim...

OBRIGADA!!!

Tocando em Frente Almir Sater Ando devagar Porque já tive pressa E levo esse sorriso Porque já chorei demais Hoje me sinto mais forte, Mais feliz, quem sabe Só levo a certeza De que muito pouco sei, Ou nada sei Conhecer as manhas E as manhãs O sabor das massas E das maçãs É preciso amor Pra poder pulsar É preciso paz pra poder sorrir É preciso a chuva para florir Penso que cumprir a vida Seja simplesmente Compreender a marcha E ir tocando em frente Como um velho boiadeiro Levando a boiada Eu vou tocando os dias Pela longa estrada, eu vou Estrada eu sou Conhecer as manhas E as manhãs O sabor das massas E das maçãs É preciso amor Pra poder pulsar É preciso paz pra poder sorrir É preciso a chuva para florir Todo mundo ama um dia, Todo mundo chora Um dia a gente chega E no outro vai embora Cada um de nós compõe a sua história Cada ser em si Carrega o dom de ser capaz E ser feliz Conhecer as manhas E as manhãs O sabor das massas E das maçãs É preciso amor Pra poder pulsar É preciso paz pra poder sorrir É preciso a chuva para florir Ando devagar Porque já tive pressa E levo esse sorriso Porque já chorei demais Cada um de nós compõe a sua história Cada ser em si Carrega o dom de ser capaz E ser feliz

Me sinto tão amada isso faz bem Ao coração da gente quando tem Alguém pra dividir um grande amor Como a brisa da manhã assim você chegou. Uma ótica perfeita de amor Uma ponte sobre um rio de dor Na minha vida um sonho lindo se realizou Um presente enviado pelo meu Senhor. [Refrão] Você foi como um dilúvio de amor Arrancando do meu peito uma dor E no lugar daquela cicatriz marcou As cenas lindas que o tempo já notou. Você é minha tempestade do bem Trazendo chuva ao meu deserto Me fazendo alguém, Amada simplesmente pelo que é, Ontem namorada, noiva e agora sua mulher. Vamos nos molhar na chuva do Senhor, Alimentar com bênçãos o nosso amor, Fazer valer a pena tudo que a gente conquistou, Vamos juntos fazer, um culto de agradecimento a Deus, Quando mais precisei você me apareceu, Um presente e o remetente era Deus. ...Me sinto tão amada, isso faz bem...

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Emagrecer com saúde * Vida após Bariátrica *

18 de setembro de 2013 às 12:38

Olá!!! Faz dias que não faço mais meu diário alimentar mais meninas isso não quer dizer que fugi as regras não, eu fiz sim no meu diário pessoal eu ainda conto muito as calorias. Tenho essa necessidade ainda de ficar me regulando para não sair da linha kkkkk bom, hj não colocarei minha dieta diária e sim uns assuntos sobre dieta tá bjussssssssss NÃO PERCAM O FOCO MENINAS *** visitem meu blog http://tquelss.blogspot.com.br/

Emagrecer com saúde. Se emagrecer é muito difícil, é importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireóide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados. Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida e não o contrário. http://www.descomplicando.com/dicas-de-dieta-para-emagrecer/

Sucos para emagrecer Emagrecer é uma luta diária de muita gente pelo mundo afora, a mídia e nos mostramos muitos meios saudáveis como no programa bem estar, para se conseguir isto, pois saúde é oque interessa e o resto não tem pressa, muita gente se arrisca com dietas suicidas e muitas vezes recorrem a cirurgias duvidosas, hoje vamos mostrar oque são os sucos para emagrecer que tanta gente fala. Os sucos para emagrecer nada mais são do que sucos comuns que você pode fazer em casa, variando as frutas é claro, nada de fazer apenas suco de laranja por exemplo, misture as frutas o importante é que seja ao natura pois eles ajudam a liberar o intestino e ainda desintoxicam o organismo, fluindo muito melhor o seu sistema digestivo. O auxílio que os sucos para emagrecer trazem são muito bons, os benefícios também, se esta afim de perder peso tomando sucos saudáveis esta é a opção, os sucos para emagrecer são ótimos e baratos.

Exercícios Aeróbicos são os melhores para Perder Barriga. Segundo um estudo realizado pela Duke University Medical Center, nos Estados Unidos, os exercícios aeróbicos como a corrida, quando realizados com intensidade e, no mínimo, 3 vezes por semana, conseguem eliminar mais gordura abdominal do que os exercícios de resistência como a musculação. Os exercícios aeróbicos também são mais eficazes para diminuir os depósitos de gordura no fígado e, consequentemente, os níveis de colesterol no sangue. Isso porque os exercícios aeróbicos exigem mais da corrente sanguínea e da coordenação dos movimentos, proporcionando um maior gasto calórico, que pode ser facilmente observado na balança ao final de 1 mês. Contudo, quem deseja não só emagrecer, mas aumentar a musculatura deve investir na combinação: exercícios aeróbicos + exercícios anaeróbicos + reeducação alimentar. Esta combinação garante que os hormônios corporais estejam equilibrados, o metabolismo esteja acelerado e a boa alimentação, além de garantir a manutenção do novo peso, irá melhorar consideravelmente sua saúde. Os pesquisadores alertam que o treino aeróbico não deve ser esquecido por quem está muito acima do peso (obesos), pois a gordura fica acumulada entre os órgãos, sendo muito prejudicial à saúde. Para eliminar esta gordura, o ideal é primeiro investir alguns bons minutos nos exercícios aeróbicos para depois iniciar o treino de força. Referência Bibliográfica Duke University Medical Center. Aerobic Exercise Bests Resistance Training at Burning Belly Fat. Acesso em Jan. 2013.

Bom por hj é só bjus Kell*** FOCOOOOOOOOOO

sexta-feira, 6 de setembro de 2013

Dieta* Bariátrica*

6 de setembro de 2013 às 14:40

Bom diaaaa hj é sexta feira FOCOOOOOOOOO NA DIETA MENINAS FORÇA***

8:00 Café da manhã Total de Kcal 68

100g de café com adoçante Kcal 1

100g de café com adoçante Kcal 1

1- banana Kcal 67

9:00 HJ ERA DIA DE ZUMBA MAIS NÃO TV AULA FUI CAMINHAR***

Tomei VitergamAntes da atividade fisisca tomar Whey com suco de uva Total de Kcal 246

indicado pela nutricionista Whey Protein (Probiótica)O whey protein que é um dos suplementos mais utilizados. Por 2 medidas (30g) - Calorias: 120kcal Suco de uva Suco de uva "Del Valle" 1 copo 200 ml calorias 126

indicado pela nutricionista Whey Protein (Probiótica)O whey protein que é um dos suplementos mais utilizados. Por 2 medidas (30g) - Calorias: 120kcal Suco de uva Suco de uva "Del Valle" 1 copo 200 ml calorias 126

Caminhando rápido 520 kcal/hora

10:00 Lanche da manhã TOTAL DE KCAL 283

2 bombom Kcal 134

2 bombom Kcal 134

2 und de bananas Kcal149

11:30 Almoço TOTAL DE KCAL 263
2 colheres de arroz com feijão
Kcal 162
1- pedaço de 35g de carne bovina refogada Kcal93 ---
2 rodelas de tomate Kcal 8

2 colheres de arroz com feijão Kcal 162 1- pedaço de 35g de carne bovina refogada Kcal93 --- 2 rodelas de tomate Kcal 8

14:38 Bora pra musculação depois volto bjussssssssss

Musculação
5 kcal/min

Musculação 5 kcal/min

15:00 Lanche da tarde no clube hj aiaiaii TOTAL DE KCAL 478

tomei meio copo de suco de uva
Kcal71

tomei meio copo de suco de uva Kcal71

meio salgado assado recheio de frango Kcal 137

1- atemoia Kcal 168

1-Bocado Kcal 102 não resisti...kkkk

19:00 Janta Toatal de Kcal 95

Sopa de Legumes e verduras Ingredientes 1 cebola ralada 1 dente de alho picado 1 colher (chá) de margarina light 2 cenouras raladas ½ abobrinha picada (bem pequena) 1 beterraba ralada 1 maço de agrião cebolinha picada Modo de preparo: Refogue a cebola na margarina e depois coloque os vegetais e deixe refogar por 5 minutos. Acrescente sal a gosto e água até cobrir tudo. Cozinhe em fogo baixo até amolecer bem os vegetais. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco e polvilhe cebolinha picada. Informações nutricionais por porção = 1 prato fundo (520g) Rendimento = 6 porções Calorias = 95 kcal Carboidratos = 8.5 g Proteínas = 10.9 g Lipídios = 1.8 g http://vilamulher.terra.com.br/sopa-de-legumes-light-9-429556-41504-pfi-gostosura.html

BOM TERMINO PR AQUI HJ É SEXTA FEIRA DIA DE IR NO CLUB DANÇAR COM CERTEZA MINHA CIA VAI SER UM SUCO

22:00 CEIA TOTAL DE KCAL 100

1- copo de 240g de suco de laranja
Kcal 100

1- copo de 240g de suco de laranja Kcal 100

Bjs Kell***
ÁGUA- ainda é uma vilã na minha vida só bei 57% do que teria que beber 1300l

ÁGUA- ainda é uma vilã na minha vida só bei 57% do que teria que beber 1300l

Agora simmm olha bjus bjus dizem que beijar se perde Beijando 8 kcal/min Beijar e fazer carícias 60 kcal/hora *** kkkk não sei se é verdade mais não tem maneira melhor né bjus gentem ***

Dieta* Bariátrica*

5 de setembro de 2013 às 14:20

Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho. Mahatma Gandhi

Bom dia hj é dia de alegria alegria e é vida que segueeeeeeeeee *** Bora foco na dieta amores***

8:00 Café da manhã Total de Kcal 1

100g de café com adoçante Kcal 1

100g de café com adoçante Kcal 1

Tomei Vitergam
Antes da atividade fisisca tomar Whey com suco de uva Total de Kcal 246

indicado pela nutricionista Whey Protein (Probiótica)O whey protein que é um dos suplementos mais utilizados. Por 2 medidas (30g) - Calorias: 120kcal Suco de uva Suco de uva "Del Valle" 1 copo 200 ml calorias 126

9:00hs as 10:00hs
Atividade fisica do dia éeeeeee KIMAX

O que acontece quando se juntam, em uma única sessão, técnicas de boxe, muay thai e kick-boxing? Uma superaula que, além de queimar até 1.000 calorias, beneficia o condicionamento físico e a resistência, ajuda a desestressar, a melhorar a coordenação motora e a agilidade dos seus praticantes. Batizada de Ki Max, faz uso de um saco de boxe (conhecido como master bag) e luvas. o objetivo é levar o aluno a ter a sensação de golpear um oponente real. Mas a aula não fica só nos socos. os rounds — como numa luta de boxe — são intercalados com exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular, em 50 ou 60 minutos de aula

10:00 Lanche da manhã TOTAL DE KCAL 189
1- xícara de chá 200g com adoçante Kcal2--
1-fatia de bolo 60g Kcal187

1- xícara de chá 200g com adoçante Kcal2-- 1-fatia de bolo 60g Kcal187

11:30 Almoço TOTAL DE KCAL 353

3 colheres de arroz com feijão Kcal243--
1/2 bife refogado 35g Kcal 93

3 colheres de arroz com feijão Kcal243-- 1/2 bife refogado 35g Kcal 93

2-colheres de sopa de cenoura refogada Kcal18

15:00 Lanche da tarde TOTAL DE KCAL 168

1- atemoia Kcal 168

1- atemoia Kcal 168

19:30 Janta Total de Kcal 164

1 prato fundo de canja Kcal 164

1 prato fundo de canja Kcal 164

22:00 ceia Total de Kcal 157

1- xícara de chá 200g com adoçante Kcal2--

1- xícara de chá 200g com adoçante Kcal2--

7 und de bolachas de maisena kcal 155

Total de Kcal do dia 1278 comi bem hj emmm minha dieta é de 1700 kcal

BJUS BJUS KELL***

hj eu tb fiz musculação e caminhei 30 minutos .. tudo de bom bjus bjus