Olá!!! Faz dias que não faço mais meu diário alimentar mais meninas isso não quer dizer que fugi as regras não, eu fiz sim no meu diário pessoal eu ainda conto muito as calorias. Tenho essa necessidade ainda de ficar me regulando para não sair da linha kkkkk bom, hj não colocarei minha dieta diária e sim uns assuntos sobre dieta tá bjussssssssss NÃO PERCAM O FOCO MENINAS *** visitem meu blog http://tquelss.blogspot.com.br/
Emagrecer com saúde. Se emagrecer é muito difícil, é importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireóide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados. Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida e não o contrário. http://www.descomplicando.com/dicas-de-dieta-para-emagrecer/
Sucos para emagrecer Emagrecer é uma luta diária de muita gente pelo mundo afora, a mídia e nos mostramos muitos meios saudáveis como no programa bem estar, para se conseguir isto, pois saúde é oque interessa e o resto não tem pressa, muita gente se arrisca com dietas suicidas e muitas vezes recorrem a cirurgias duvidosas, hoje vamos mostrar oque são os sucos para emagrecer que tanta gente fala. Os sucos para emagrecer nada mais são do que sucos comuns que você pode fazer em casa, variando as frutas é claro, nada de fazer apenas suco de laranja por exemplo, misture as frutas o importante é que seja ao natura pois eles ajudam a liberar o intestino e ainda desintoxicam o organismo, fluindo muito melhor o seu sistema digestivo. O auxílio que os sucos para emagrecer trazem são muito bons, os benefícios também, se esta afim de perder peso tomando sucos saudáveis esta é a opção, os sucos para emagrecer são ótimos e baratos.
Exercícios Aeróbicos são os melhores para Perder Barriga. Segundo um estudo realizado pela Duke University Medical Center, nos Estados Unidos, os exercícios aeróbicos como a corrida, quando realizados com intensidade e, no mínimo, 3 vezes por semana, conseguem eliminar mais gordura abdominal do que os exercícios de resistência como a musculação. Os exercícios aeróbicos também são mais eficazes para diminuir os depósitos de gordura no fígado e, consequentemente, os níveis de colesterol no sangue. Isso porque os exercícios aeróbicos exigem mais da corrente sanguínea e da coordenação dos movimentos, proporcionando um maior gasto calórico, que pode ser facilmente observado na balança ao final de 1 mês. Contudo, quem deseja não só emagrecer, mas aumentar a musculatura deve investir na combinação: exercícios aeróbicos + exercícios anaeróbicos + reeducação alimentar. Esta combinação garante que os hormônios corporais estejam equilibrados, o metabolismo esteja acelerado e a boa alimentação, além de garantir a manutenção do novo peso, irá melhorar consideravelmente sua saúde. Os pesquisadores alertam que o treino aeróbico não deve ser esquecido por quem está muito acima do peso (obesos), pois a gordura fica acumulada entre os órgãos, sendo muito prejudicial à saúde. Para eliminar esta gordura, o ideal é primeiro investir alguns bons minutos nos exercícios aeróbicos para depois iniciar o treino de força. Referência Bibliográfica Duke University Medical Center. Aerobic Exercise Bests Resistance Training at Burning Belly Fat. Acesso em Jan. 2013.
Bom por hj é só bjus Kell*** FOCOOOOOOOOOO
Nenhum comentário:
Postar um comentário