Bariátrica, vida nova: Diário de Bordo *** Vida pós Bariátrica*** 15 meses já

terça-feira, 14 de janeiro de 2014

Diário de Bordo * Vida pós Bariátrica* 15 meses já

14 de janeiro de 2014 às 20:25

Este é meu café da manhã e não consigo comer mais que isso mais garanto a vcs ainda mudo isso ta... Kcal-130

Bom fui bem hj, mais minha alimentação ainda precisa melhorar .. OBS: não estou colocando os suplementos que tomo pq o melhor é vc procurar uma nutricionista pra estar seguindo corretamente uma dieta só coloco algumas coisas de minha rotina para mostrar que cirurgia Bariátrica não é brincadeira e é pra ser levada bem a sério taaaa

Kimax: Aula que mistura Boxe, Kickboxing e Muay thai! POSTADO EM 18 DE MARÇO DE 2013 Rell does Kimax2sml Sabe aquela aula que você fica esperando por ela a semana toda? Pois é, a Kimax é assim! Experimentei essa modalidade há poucas semanas e já estou apaixonada! É uma aula de academia que mistura Boxe, Kickboxing e Muay thai! Tem combinação melhor? Logo no meu primeiro dia a professora já avisou: “é uma aula muito intensa! Se você não aguentar, pode sair um pouco, respirar, tomar uma água e depois volta”. Já bateu um medinho, né? Mas é tão gostosa que nem deu pra “não aguentar”. A aula é assim: Começa com um alongamento e depois todo mundo coloca uma luva de bate-saco (menor e mais leve do que a de boxe) e se posiciona em frente a um Free Standing Bag (saco de box que fica no chão). Podem ficar até 3 alunos por bag. O professor começa a passar golpes de socos e chutes em uma sequência muito rápida e dinâmica, como se fossem rounds. Os golpes são trocados a cada minuto ou menos, bem correria! E não para! Um atrás do outro, direto. Chega um momento da aula que metade da turma faz abdominal no colchão e a outra metade fica correndo pela sala, para intercalar os movimentos de luta com movimentos aeróbicos e de força muscular. Depois de alguns minutos, todo mundo volta pro saco de box e começa outra sessão de chutes e socos. Tudo muito intenso mesmo. Mas delicioso. Tem duas paradas durante a aula para tomar água, mas em menos de 1 minuto todo mundo volta pro batente! E no final tem um alongamento pra fechar. IMG_02_2 Gente, todo mundo sai da aula suando muito! Você sente que o corpo todo foi trabalhado, é uma delícia! Sem contar que não tem nada melhor pra descontar o stress do dia-a-dia (ou aquela vontade de dar um soco em alguém na TPM! hahaha #quemnunca) Dá uma olhada nos benefícios do Kimax: Alto gasto calórico (até 1000 calorias por aula! Sim, você leu certo: mil calorias!) Atividade explosiva e divertida Melhoria da resistência cardiovascular Melhoria da resistência dos membros inferiores e superiores Diminuição da gordura corporal Melhoria da coordenação motora e agilidade Tá bom ou quer mais? Agora é só ver se na sua academia tem essa aula e, se não tiver, junta umas amigas e faz um complô a favor do Kimax onde você treina! rs :) Faço 2 vezes por semana e adoro! A aula tem uma hora de duração e vale por um treino completo e bem diferente de tudo o que você faz normalmente na academia. Vale a pena experimentar e ver se tem a sua cara! :) O bacana é sempre procurar atividades que você consiga se divertir e tenha vontade de continuar, sem fazer daquilo uma obrigação. FONTE:http://vidaboa.blog.br/tag/kimax/

Bebi muita agua pois o calor esta de raxar né kkkk de fritar ovo no asfalto kkkkkk

10:00 tomei só um cafezinho após a aula de Ki-Max estava ocupadissimaaaa Kcal-1

12:30 Almoço 1- colher de arroz

1- pedaço de linguiça de frango

1- coxinha da asa

1- colher de estrogonof de frango

uma saladinha de tomates

Na hora do almoço comi de tudo um pouquinho que tinha sobrado dos pratos que cozinhei esses dias kkkkkkkk
Kcal:398

15:00 hs Lanche da tarde no Clube foi bommmm kkkkkk
Kcal: 399

Lanche da tarde um quiche de escarola