Diário de bordo de uma Ex-Gordinha**** Vida Após Bariátrica Dia a Dia***
COMEÇE O DIA CANTANDO PRA VIDA *** PRA VC*** BJUSSSSS
http://youtu.be/CybFAalDP_w
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Bom diaaaaaaa Bom diaaaaaa vamos começar mais um dia e GRAÇAS A DEUS HJ É SEXTA FEIRAAAAA ****************AMOOOO MUSICA***Palavras do Coração***DE *** Bruna Caram***************** São sorrisos largos Lagos repletos de azul Os corações atentos Ventos do sul São visões abertas Certas despertas pra luz A emoção alerta Que nos conduz Sonhos aventuras Juras promessas Dessas que um dia acontecerão Você me daria a mão? Todos estes versos soltos dispersos No meu novo universo serão Palavras do coração Os artifícios Vícios deixando de ser Os velhos compromissos Pra esquecer São pontos de vista Uma conquista comum O mesmo pé na estrada De cada um Sonhos aventuras Juras promessas Dessas que um dia acontecerão Você me daria a mão? Todos estes versos soltos dispersos No meu novo universo serão Palavras do coração. E VIVA A VIDA COMO SE FOSSE O ULTIMO DIA TA BJUSSSSSSSSS KEL AMO AMO AMO VIVER...KKKKKKKKKKKKKKKK
8:00hs Café da manhã 1- xícara de café preto com adoçante 5 gotas e canela 8- bolachas Nesfit centeio 1-Banana Nanica com 1-colher de aveia.. Até que comi direitinho de manhã hj ...kkkk
hJ É DIA DE ZUMBA.... Fitness Perca peso com Zumba Será a zumba eficaz para perder os quilos a mais? Será a zumba eficaz para perder os quilos a mais? Será a zumba eficaz para perder os quilos a mais? Para quem não conhece, a Zumba é uma atividade física recente, que tem vindo a aumentar a sua pratica em todo o mundo. É uma atividade baseada em danças latinas que tem essencialmente um caráter aeróbio e muito divertida de praticar. As aulas têm uma duração de 45 minutos a 60 minutos e durante esse tempo vai saltar, mexer os braços, as pernas, a anca, conseguindo envolver o seu corpo e mente nesta atividade, que combina exercícios aeróbios com exercícios de resistência de peso corporal. Será que a Zumba me pode ajudar na perda de peso? Como qualquer outro exercício baseado na dança e que tenha movimento,a zumba promove um gasto calórico provocando melhorias físicas. Portanto sim pode ajudar na perda de peso. Se as aulas de zumba forem conjugadas com uma alimentação saudável e equilibrada a nível calórico, pode sem dúvida significar resultados expressivos na sua perda de peso. Quantas calorias gasto por aula? O número de calorias que pode gastar numa sessão de zumba está sempre dependente da intensidade, duração e empenho que dedica à aula. Alguns defensores desta atividade pressupõem que possa gastar entre 500 a 800 calorias por aula, mas cientificamente não existe nenhum estudo que comprove este gasto energético. Assim sendo podemos apenas comparar atividades com esforços semelhantes e comprovados, como uma aula de aeróbica, onde uma pessoa com um peso entre os 65 e 70 kg gasta aproximadamente 500 calorias. Melhora as minhas capacidades físicas? Esta atividade vai proporcionar-lhe principalmente uma melhoria na capacidade cardiovascular e contribui ainda para melhorar o seu equilíbrio e coordenação. No caso de ser uma mulher sedentária pode ainda promover uma melhoria mais acentuada nos seus músculos, já que não estão habituados ao esforço específico. Resumindo, A zumba é eficaz tanto para melhorias físicas como para a perda de peso mas está sempre dependente da regularidade com que pratica as aulas. Uma hora por semana pode não ser suficiente para grandes resultados, mas é sempre melhor que não praticar. FONTE: http://mulher.sapo.pt/beleza-e-bem-estar/fitness/artigo/perca-peso-com-zumba
BEBI AGUA POR ENQUANTO UMA GARRAFINHA POUCO TAAAA
Depois da ZUMBA um cafezinho com leite...
11:00 hs Este foi meu almoço hj , marmita do Covabra Supermercado Rede 1- pedaço de Filé de Merluza 3-Colheres de sopa de arroz com feijão 1- colher de sopa de pure de batata 1-colher de sopa de legumes cozidos cenoura e vagem A salada de tomate foi eu quem fiz kkkkkk o restante veio na marmita, da pra 2 pessoas e sai no valor de 7,99 4-Rodelas de tomate
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